2016年1月21日木曜日

おしらせ

ブログ更新にだいぶ時間が空きました。

変わらず、毎月若者就労支援施設で講座を開催しております。
昨年11月はいつものコミュニケーション講座はちょっと違った形で、ワークショップ形式で開催しました。「カメラ×コミュニケーション」というテーマです。
2015秋以降L&Lの事情で、講座開催の頻度は減ったものの、ゆるヨガ講座やコミュニケーション講座では変わらず満員御礼です。
リラックスの時間や、身体と向き合う時間、自分自身を知る時間、こんな時間が必要とされているのだなと感じます。

フォーラム横浜では10月には対人サービスに関わる方向けで「上手な距離の作り方」講座を、12月には一般向けに「セルフケア」講座を開催しました。
上手な距離=いつも自分がニュートラルである、ということ。
講座ではニュートラルのつくり方を理論と身体を使って学びました。
自分自身に忍耐を持つことができない人はすぐに結果・変化を求めがちですが、
日々の努力が大切です。

自分を見直すプロセスの中で、自分を尊重するということを学び、「自分が誰であるか」を知り(=個を知り)、自分が何をするか決断をし、そして初めて集団の中で生かされるのであると思っています。
Living and Learningでは、その「自分を知る鏡」をいつでも用意しています。
その鏡に映し出されるのは、ひょっとしたら自分が受け入れられないようなことかもしれません。
そんな方は自分のプロセスの中で、好きな自分、嫌いな自分、いい自分、わるい自分、とジャッジしている自分に気がついてください。
枠をはずせばはずすほど、ニュートラルな自分に還っていくだけです。

今後、講座に関するお知らせ等は主にホームページで発信していきます。
最新の講座情報は下記リンクからチェックしてくださいね。

http://www.living-learning.jp/

ブログの方は、書きたいことが浮かんだらぽつぽつ更新をしていきますので、またお付き合いくださいませ。



2015年10月7日水曜日

10/21(水)上手な距離のつくり方講座のお知らせ


これまで2回、フォーラム横浜で講座を開催させて頂いていますが、その中には「人との距離の取り方が知りたい」「人との境界線がうまくとれない」という理由で参加されている方も少なくありません。

どうしたら人との距離を上手くとることができるのでしょうか?

ベースは自分を整え、自分を知り、自分に信頼を置くということです。
自分の何を整えるかと言うと、自分の身体・思考・感情を整理整頓することです。
自分は普段どんな言葉を発しているでしょうか?
その言葉はどんな思考がベースになっているのでしょうか?
身体はアンテナです。情報をキャッチし、発信する身体の中には十分なスペースがあるでしょうか?フレキシビリティーはあるでしょうか?
こんな内容を先日のセルフケア講座で学びました。

私はマッサージをする時に「その人を癒してあげよう」という気持ちは一切持たずに人の身体に触れています。
「癒してあげよう」は単なるエゴです。
人に対してコントロールを持とうとすると、混乱が生じます。
からだの声をきく講座の「森の動物たち」のワークを体験されたの方は、自分に対しても他人に対してもどんな距離感・どんな心持ちであったらいいかよくご存知だと思います。

10/21の講座はその中でも自分自身がシンプルであるために必要なこと、静かな軸(ニュートラル)を持った状態の時に、人との間に何が起こるかをワークショップ形式で学んでいきます。


日時:10月21日(火)13:00〜17:00
場所:フォーラム横浜(JR・市営地下鉄戸塚駅より徒歩5分)
参加費:3,000円
ご予約はメールにて info@living-learning.jp


詳細は下記をご覧下さい。
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=5534






2015年9月21日月曜日

9/29(火)セルフケア講座@戸塚のおしらせ



単発講座のお知らせです。
フォーラム横浜にて、「セルフケア講座〜自分の身体の声・直感とつながる〜」を開催します。座学とワークの2部構成の4時間です。
座学では、自分自身という基盤を整えるために、主に感情・思考に焦点を当て自分を掘り下げていきます。
ワークでは、リラックス・セルフケアを目的に呼吸やストレッチ、セルフマッサージを行っていきます。

日時:9月29日(火)13:00〜17:00
場所:フォーラム横浜(JR・市営地下鉄戸塚駅より徒歩5分)
参加費:3,000円
ご予約はメールにて info@living-learning.jp


詳細は下記をご覧下さい。
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=5535

2015年9月20日日曜日

からだの声をきくはこんなところでやっています



昨日は、からだの声をきく講座@鎌倉のひみつの場所、でした。
ひとつ裏の通りに入るだけで、とても静かです。
こんな広いお庭を眺めながら、静かに自分とつながっていきます。
このひみつの場所は裏が山になっています。
広い庭にはリスがうろうろ。
いろいろな鳥の鳴き声も聞こえます。
みどりの風がからだをなでていきます。
ここにいるだけで軽い瞑想状態(という名の昼寝)になってしまいそうです。
10月も開催予定。
予定が決まり次第、HPにUPします。




9/12(土)いたばしみらい会議


夏に開催された「生きる生き抜く〜私ってHSP(共感過敏?)」講座のご縁で、先週土曜日は「いまを学び未来を創るいたばし会議」に参加させて頂きました。
ここでは持続可能な地域・社会づくりへの取り組みを12の分科会に分かれ話し合われます。
私は「生きづらさをの正体を探る!〜「生きづらさ」も楽しむ町づくり〜」という分科会に参加しました。
「生きづらさ」ってなんだろう?ということを、事前に就労継続支援作業所や、ひきこもりの方などにとったアンケートを元に当事者の話を交えながら話し合いを進めました。
そこで上がったキーワードは「自分」「居場所」「自己責任/社会参加」でした。
個により、それぞれのキーワードの具体的な意味は変わってくると思います。
L&Lは、このキーワードの「自分」という基盤の大切さを痛感します。
自分を知り、自分(感情・思考・言動・時間など)を自分でコントロールし、自分を尊重することで、多くの人の中(社会)で適所にその能力・才能が生かされるのだと思っています。

このいたばしみらい会議は2日連続のイベントでした。
2日目では分科会を超えて意見交換が行われたようです。
残念ながら参加できませんでしたが、このような場に関わり続けられたらと思っています。





2015年9月9日水曜日

9/19(土)からだの声をきく講座@鎌倉


9/5(土)はZushi de Yogaさんにてからだの声をきく講座を開催させて頂きました。
からだを感じることの大切さを思い出されたり、
未知のボディワークを体験し、Body・Mind・Spiritの世界に改めて興味をもたれたり
様々な反応で私も楽しい時間でした。

9月は19日(土)に鎌倉にて開催します。

★時間:13:30〜15:00
★場所:鎌倉のひみつの場所(鎌倉駅徒歩13分、由比ケ浜駅徒歩5分)
 詳細はご予約の際、お伝えします。
★参加費:2500円
★持ち物:ヨガマット or バスタオル、手ぬぐい
★クラス内容:
 ①からだの小さな声に耳を傾けるワーク
 ②からだをストレッチしながら身体の声をきくワーク
 ③からだの声をきいてもらうワーク(みなさんの自己治癒力を再起動します)


★申し込み:メールにて。4日前までにお願いします。
 info@living-learning.jp


2015年8月30日日曜日

9/5(土)からだの声をきく講座@逗子


いつもヨガクラスでお世話になっている「逗子でヨガ」さんにて、からだの声をきく講座を開催させて頂くことになりました。
普段見落としがちなからだの小さな声に耳を傾ける練習をしていきます。
からだの声をきくことでどんな気づきがあるか、どんな変容があるかはみなさん次第。

日時:2015年9月5日(土)9:30〜11:00
場所:逗子交流センター
参加費:ドロップイン2,000円/逗子でヨガ・通常チケット1回分

詳細は下記をご覧下さい。
8yoga/逗子でヨガ

お気軽にどうぞ〜。